时间转眼间过去了一个礼拜。
这一个礼拜的时间，秦刺抓紧每一分每一秒的时间修炼自己，就连睡眠养神的时间也缩到了短短的一个小时。经过长时间高强度的锻炼苦修，秦刺的练肉篇成功的进入到了第五幅图。
但是与先前一样，到达第五图以后，他的修炼又停止了。因为越野长跑的训练强度已经无法完全释放他身体里蓄积的能量。可以说，他连续在海岛上不间断跑上二十四个小时依旧不会感到疲惫，这就是力量无法释放完全的缘故。
这个时候，秦刺便开始进行第二项训练计划，也就是拳脚打石。
训练的地点就是在瀑布之中，迎着瀑布垂直而落的强大冲击力，将瀑布背后的石壁当成是沙包来拳打脚踢。这样的训练方式比之越野长跑自然是要困难多了，但是偏偏秦刺此刻就需要这样的训练，因为训练的方式越难，所能够释放的力量也就越大，加快了蓄放的速度，他的修炼进度就会越快。
但是，秦刺并没有贸然贪进，他之所以按照三项训练计划循序渐入，便是想让身体有个适应的时间。如今以不同往日炼气之时，有爷爷从旁指导，一步走错可能满盘皆输，所以他步步谨慎。
“砰，砰，砰，砰……”
瀑布之下，溪潭之上，秦刺赤身的迎着瀑布水流的狂暴冲击，拳脚如同着了魔似的狠命的击打着瀑布后面那湿滑的崖壁。若是仔细观察，便会发现原本在瀑布无数个日夜的洗礼下光滑平整的石壁已经变得凹凸不平，一个个深达半尺的拳印和脚印触目惊心。